劉詩娟花園

正常情況下，外部因素決定我們的規律作息，例如孩子們上學放學的時間，大人們上班下班和開會的時間、火車時刻表等等，這些因素消失之後，我們得自己決定作息時間。

社會規範

為什麼要有周末？《周末效應：休息的好處》（The Weekend Effect:The Life-Changing Benefits of Taking Time Off and Challenging the Cult of Overwork）作者昂斯塔德（Katrina Onstad）提到地球自轉一周是24小時，公轉一周是一年，一周七天卻是一種社會規範而非自然規律。

一周工作五天、休息兩天是1930年代經濟大蕭條之後才逐漸定下來的。當時還沒有採取一周工作40個小時的行業為了減少損失而縮短工時。1938年，美國立法將每周工時不得超過40小時寫進法律。

但是現在面臨的這次疫情危機，卻有可能會讓長久以來維持不變的規律出現變化。

維持規律

「人是習慣性動物，什麼時候工作，什麼時候休息都是有規律的，這有助於我們降低不確定感。」

維持常態

整體社會如何適應變化還有待觀察，事實是，我們不能控制的事情太多了，維持某種程度的作息規律，確保我們仍然感覺到時間的存在。

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